گینر رول وان

گینر رول وان 5.4 کیلوگرم rule1 gainer  با افتخار در تاسیسات دارای گواهینامه GMP پیشرفته در ایالات متحده آمریکا ساخته شده و تمیز و بدون مواد ممنوعه تولید شده است. R1 LBS در اندازه های 6 و 12 پوندی و در 5 طعم تولید می شود، از طعم های ث خوشمزه مانند شکلات و کرم وانیلی گرفته تا طعم های نادر تر مانند توت فرنگی و کرم برای گینر رول وان rule 1 LBS در نظر گرفته شده است.

خرید گینر رول وان 5.4 کیلوگرم rule 1 gainer

مس گینر ها که به عنوان مکمل های افزایش وزن نیز شناخته می شوند، مکمل رایجی هستند که افراد برای کمک به افزایش وزن، عضله سازی و حجیم شدن از آن استفاده می کنند. آنها به ویژه در میان افراد به اصطلاح «سخت‌ وزن گیر» محبوب هستند – مردان لاغری که در خوردن کالری کافی برای افزایش وزن مشکل دارند.

گینر ها که گاهی اوقات به آن ها افزایش دهنده وزن نیز گفته می شود، شیک های پرکالری هستند. بهترین آنها دارای پروتئین نسبتاً بالایی هستند، حاوی حداقل 27 گرم پروتئین در هر وعده و اغلب تا 50 گرم. اما بخش عمده کالری باید از کربوهیدرات های نشاسته ای که به راحتی هضم می شوند، مانند مالتودکسترین باشد. خوردن بیشتر این کربوهیدرات های نشاسته ای می تواند به ما کمک کند رژیم غذایی دوره حجم خود را بدون مشکلات معده هضم کنیم. بنابراین، یک وعده معمولی ممکن است حاوی 50 گرم پروتئین و 250 گرم کربوهیدرات باشد که در مجموع 1200 کالری دارد… که بسیار زیاد است!

طریقه مصرف گینر

دو (2) قاشق مس گینر با 20-24 اونس آب یا شیر را در یک فنجان شیکر یا مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید.  بسته بندی و مواد واقعی محصول ممکن است حاوی اطلاعات بیشتر و متفاوتی نسبت به آنچه در برنامه یا وب سایت نشان داده شده باشد.

حاوی مخلوط کربوهیدرات (مالتودکسترین، سبوس برنج ارگانیک، نشاسته نخود فرنگی (Carb10™)، مخلوط پروتئین (کنسانتره پروتئین وی، ایزوله وی پروتئین، وی پروتئین هیدرولیز شده)، طعم دهنده های طبیعی و مصنوعی، لسیتین، گوارواس، صمغ گوارویس عصاره برگ.

آیا گینر ها مفید هستند؟

بله، گینر هایی مثل رول وان، کار می کنند. آنها حاوی هزاران کالری هستند که به راحتی هضم می شوند، و این کالری ها از منابعی می آیند که برای عضله سازی بهترین هستند: پروتئین و کربوهیدرات های نشاسته ای. آنها همچنین محتوای چربی را پایین نگه می دارند و پتانسیل تبدیل آن کالری های خاص به چربی بدن را به حداقل می رسانند. (اگرچه کالری مازاد زیادی دارید، کالری دیگری که می خورید همچنان به چربی بدن تبدیل می شود.)

به عنوان مثال، در این مطالعه، مردانی که مکمل مالتودکسترین و پروتئین وی مصرف می کردند، توانستند در طول 8 هفته 7.5 پوند عضله به دست آورند در حالی که به طور همزمان مقدار کمی چربی را از دست دادند.

27 تا 50 گرم پروتئین بسته به منبع، برای افزایش کامل سنتز پروتئین ماهیچه کافی است. اگر گینر شما حاوی پروتئین وی باشد، حتی 27 گرم پروتئین کافی است. اکثر گینر ها حاوی پروتئین بسیار بیشتری نسبت به آن هستند و پروتئین وی رایج ترین منبع آن است. اغلب این کنسانتره پروتئین وی است و این کاملاً خوب است. تنها دلیلی که می خواهید ترکیبی از منابع پروتئینی داشته باشید این است که مقدار زیادی از کالری خود را از وی دریافت می کنید. منبع کربوهیدرات اغلب مالتودکسترین است، و این فوق العاده است. به سرعت هضم می‌ شود، به راحتی جذب می‌ شود و بهترین نوع کربوهیدرات برای تقویت گلیکوژن عضلانی است که می‌ تواند رشد عضلات را تسریع کند. اگر نمی دانید مالتودکسترین چیست، این یک نشاسته ساده است که از ذرت به دست می آید. این بسیار شبیه برنج سفید است، با این تفاوت که به صورت پودر در می آید، که باعث می شود آن را راحت تر در یک شیک مخلوط کنید، در مقادیر زیاد مصرف کنید و به همین ترتیب هضم آن آسان است