3000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ 45 میلی گرم منیزیم (از گلوکونات منیزیم) در هر سروینگ 10 میلی گرم روی (از روی گلوکونات) در هر سروینگ عملکرد ورزش را بهبود می بخشد حفظ سطح طبیعی تستسترون در خون 60 سروینگ 300 گرم