تولید پروتئین؛ تغذیه فیبرهای عضلانی با مواد مفید؛ فرآیندهای ریکاوری سریع در روزهای استراحت؛ اطمینان از تعادل انرژی بدن؛ محافظت در برابر تولید هورمون کورتیزول که عضلات را از بین می برد. مواد سازنده سلول های عضلانی. سرعت جذب سریع. منبع خالص اسیدهای آمینه.